図解！視力回復トレーニング

図解！視力回復トレーニングについて

目のコリをほぐしたところで視力は回復しません！

視力回復トレーニングといえば「目の緊張をほぐしましょう！」「目の運動不足を解消しましょう！」こんなのばかりです。

で、結局視力は回復しましたか？

なぜ、頑張ってもあなたの視力は回復しないのか？誰も教えようとしなかった視力回復トレーニングの本当の話を当サイトではしたいと思います。

はじめての方はまずはこの記事から→あなたの視力が回復しない理由

視力が回復しない訳

間違ってます！近視の知識

これまで何をしても視力が回復しなかったというあなたへ。巷にあふれる視力回復情報が教えてくれない本当の話とは？... 続きを読む

あなたの近視はどの段階？

あなたは近視のどの段階にいますか？自分の近視がどのレベルかを知らなくては視力回復の方法も変ってきます。... 続きを読む

視力低下を防げますか？

何もしなければあなたの視力は日に日に低下していくことでしょう。視力が低下する前に手を打つということは何より大切です。... 続きを読む

身体のコリをほぐす

首のコリをほぐす

首のストレッチでうっ血をとり、首の筋肉の緊張を解きます。簡単で効果のある首のストレッチをいくつか紹介します。... 続きを読む

肩のコリをほぐす

肩のストレッチでうっ血をとり、肩のコリの緊張を解きます。簡単で効果のある肩のストレッチをいくつか紹介します。... 続きを読む

背中のコリをほぐす

首のストレッチにはヨガを利用します。全身の疲労感の解消に効きます。効果はありますが太っている人にはちょっと辛いので痩せてください。 ... 続きを読む

目をリラックス

目のツボマッサージ

中国伝来の視力に効くツボを紹介します。視力の回復のみならず、疲れ目やかすみ目にも絶大な効果がありますよ。... 続きを読む

温湿布・冷湿布

一日中働きどおしの目に労わりを。疲れ目に効くのはもちろんですがドライアイの治療にも用いられる温湿布と冷湿布の方法です。... 続きを読む

その他の方法

日常の生活に今すぐに取り入れることが目のリラックス方法です。いつでもどこでも目が疲れたときに出来る方法を紹介します。... 続きを読む

視力を鍛える

視力回復の基礎「ベイツ理論」

視力回復トレーニングに根幹にあるのがベイツ理論です。視力は目の筋肉を鍛えることで回復するというのが基本的な考えです。... 続きを読む

眼球トレーニング

視力回復トレーニングの基礎中の基礎。眼球を取り囲むようにして存在する６つの筋肉をストレッチすることでコリをほぐします。... 続きを読む

遠近トレーニング

眼球内部にある焦点をあわす筋肉である毛様体筋のストレッチです。遠くと近くを交互に見ることでピントをあわす調節機能を鍛えます。... 続きを読む

虹彩トレーニング

瞳孔を拡大・縮小する瞳孔括約筋・瞳孔散大筋を鍛えるのが虹彩トレーニングです。明暗を人工的に作り出すことで鍛えにくい筋肉も鍛えます。... 続きを読む

調節力トレーニング

人間の能力の限界を引き出すには負荷をかけることが必要です。それが視力の場合にはこの調節力トレーニングになります。... 続きを読む

坂井三郎の視力訓練法

視力2.5とも3.0ともいわれる伝説の視力の持ち主坂井三郎氏が行っていた視力を鍛える訓練法。訓練で視力はここまでよくなるということです。... 続きを読む

生活習慣と視力

生活環境を見直す

近視は目を酷使する現代人の生活習慣病といえます。視力を回復させたいのならまずは普段の生活を根本的に改善する必要があります。... 続きを読む

食生活の重要さ

人間の体を作るのは食事です。当然視力にも毎日食べる食事の影響がでてきます。ブルーベリーは今や時代遅れです。... 続きを読む

目の休息方法

視力低下は目の酷使が原因といわれます。普段の生活のなかから視力を守るための予防策を行っていかなければいけません。... 続きを読む

メガネ/コンタクトとの付き合い方

メガネやコンタクトレンズをすると近視が進むの？視力回復のためにはメガネやコンタクトはしたほうがいいの？疑問に答えます。... 続きを読む

ブルーベリーの効果

その他

瞑想とサイモントン療法

川村式視力回復ジニアスeyes

図解！視力回復トレーニングページトップへ↑