ブルーベリーの効果 : 図解！視力回復トレーニング

筋トレにプロテインが相性がいいように、視力回復トレーニングにも特定の栄養を摂取したほうがいいのでは？と考えるあなたはなかなかのセンスの持ち主です。

人間の身体は食事次第でまったく別モノになります。目にいい栄養素をとれば、当然目の健康や視力に影響することは間違いないです。

目の健康や視力にいい食べ物として、巷でよくいわれるのは「ブルーベリーが目にいいらしい」ということですよね。

わかさ生活のブルーベリーは、近視人口が全人口の6割といわれる日本において最も売れているサプリメントのひとつだそうで、なんと250万世帯で愛用されているという人気商品です。

CMなんかよくやっているのでご存知の方も多いでしょう。

その昔、「ブルーベリーを食べたあとは視界がクリアになってよく見える」ということをいったパイロットがいたそうで、そこからブルーベリーの視力に対する効能が研究されだしたそうです。

その結果わかったことは

ブルーベリーに含まれるアントシアニンには、網膜のロドプシンの再合成を活性化する働きがあり、疲れた目やかすみ目などを回復、軽減する働きがあるということです。

なので、仕事でパソコンをよくやる人が疲れ目やかすみ目を軽減するためにブルーベリーを摂取するというのは非常に効果があります。疲れ眼や夜盲症、網膜炎などにも効き目があります。

ただ、非常に即効性がある反面、持続性がないので、それこそ毎日飲み続けないと効果が続かないという問題もあります。

そんなブルーベリーですが、気になる視力回復効果というは「期待しないほうがいい」です。

もしかすると視力が回復するのではと毎日ブルーベリーを飲んでいる人もいるかもしれませんが、費用対効果を考えるとあまりよくないのではないかと思います。

「視力回復に効果のある成分ってないの？」

ということですが、あるといえばあります。それがカシス。

カシスにもブルーベリーと同様にアントシアニンが含まれているんですが、カシスだけに含まれているカシスアントシアニンというものがあります。

これには毛様体筋の調節機能を回復し、機能を維持する効果があるといわれています。

そのため軽い近視や仮性近視にはブルーベリーよりカシスを飲んだほうが視力回復の効果は期待できそうなんですね。これは知らなかった人は多いのではないでしょうか？

毎日の食事でカシスを摂りつづけるのは大変なので、栄養が凝縮されたサプリメントで摂取するほうが効率的でおすすめです。

具体的な商品としては、「わかさ生活のカシスα」があります。

他にはわかさ生活のブルーベリーアイにもカシスそしてルテインなど24種類の目に効く有効成分を含有しているのでおすすめです。

ブルーベリーサプリメントは視力回復効果こそ期待できないかもしれませんが、近視の人がかかりやすい白内障や緑内障、網膜剥離などの眼病を予防する成分はたっぷり含有されているので瞳の健康成分を摂取できていない我々現代人にとっては非常に心強い存在です。

ルテインなどの抗酸化成分、カシス、ヨーロッパでは医薬品扱いのビルベリー由来のアントシアニンなど、その配合されている成分をみれば、ブルーベリーサプリメントを飲むことは、目の健康維持するうえでは必要不可欠とさえ言い切れるものです。

図解！視力回復トレーニング